
如何保养Concept2家用划船机
每日维护 使用后,请用一块抹布或质地不粗糙的百洁布擦拭单轨。可以用肥皂和水清洁,也可以用玻璃洗涤剂。不要使用无机酸、漂白剂或粗糙的抹布。 每用50小时维护 用户每周维护 润滑链条可用一匙纯净矿物油,三合一油,或20 W机油。将油倒在一张厨房...
每日维护 使用后,请用一块抹布或质地不粗糙的百洁布擦拭单轨。可以用肥皂和水清洁,也可以用玻璃洗涤剂。不要使用无机酸、漂白剂或粗糙的抹布。 每用50小时维护 用户每周维护 润滑链条可用一匙纯净矿物油,三合一油,或20 W机油。将油倒在一张厨房...
前不久,WaterRower转发了一个划船机的挑战视频,这个视频来自OTF著名的教练Austin Hendrickson(ins@trainingtall),他分享了自己挑战2000米划船机体能测试的最终成绩,用时5分24.4秒。这个成绩,...
对于大多数小伙伴来说 划船机都属于第一次接触 那么 面对这个家庭新成员 我们应当从何下手呢? 划船机组装 安装与加水 划船机寄到手中后,需要先简单进行组装,有一定动手能力的小伙伴,可以自己根据售后提供的安装视频自己安装,也可以向售后申请安装...
天气一冷,人们就开始懒惰。许多人开始不愿意锻炼,甚至划船机群坚持打卡的人也开始逐渐变少,想着先靠自己身上“好不容易”养出的秋膘过了冬再说。出乎意料的是,秋冬季节是减少我们脂肪的好时机。 为什么秋冬季节划船好 秋冬是一个锻炼身体的黄金季节,此...
对于坐姿划船器,相信不少人还有所了解,当然坐姿划船器是很好的器械之一,而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的,不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?下面就一起来了解一下吧。 坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉 坐姿划...
划船机在健身活动中比其他设备更安全。运动中受伤的可能性极低,使用它时,我们的手和脚相互配合,从而增加了它的锻炼范围。它不仅对腿部肌肉有很好的锻炼,而且在协调力的作用下增强了我们的平衡力。 在健身运动中,小白人应当清晰地了解这种机器设备有多种...
因为椎间盘部位较低,它必须承担比胸椎和颈椎骨更大的工作压力。除此之外,因为椎间盘的独特构造,针对这些常常选用座姿和站起姿态的人而言,如果姿态有误或劳累过度,就非常容易造成例如腰椎盘突出、腰间盘突出和椎间盘形变等难题。 划船运动是坐姿的有氧运...
几乎每个在健身房的小伙伴,都会被私教告知:”你的背稍微有一点弱,可以加强一下”,然后练背经典组合——高位下拉+划船机,简直就是健身房入门必修啊!就好像大学里的高数和思修。然而,高位下拉和划船机都是效果好样划船才能练到...
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到全身肌肉有氧练习效果。 不管是塑形还是减脂,有氧还是无氧,它都统统包揽。并且划船运动造成的损伤微乎其...
“划船器”,是一种有氧健身器械。顾名思义,动作像划船一样,脚蹬手拉的全身运动。 它能快速风靡全国,跟它的全身运动方式有关,跟它的低噪音有关,跟它的功能齐全有关。跟全民健身的热潮有关。 【1】 在“划船器”上,可以设定阻力,阻力越大,消耗的热...