标签：划船机注意事项

2019-12-15阅读(85)评论(0)

前不久，WaterRower转发了一个划船机的挑战视频，这个视频来自OTF著名的教练Austin Hendrickson（ins@trainingtall），他分享了自己挑战2000米划船机体能测试的最终成绩，用时5分24.4秒。这个成绩，...

2019-12-08阅读(136)评论(0)

对于大多数小伙伴来说 划船机都属于第一次接触 那么 面对这个家庭新成员 我们应当从何下手呢？ 划船机组装 安装与加水 划船机寄到手中后，需要先简单进行组装，有一定动手能力的小伙伴，可以自己根据售后提供的安装视频自己安装，也可以向售后申请安装...

2019-12-01阅读(129)评论(0)

天气一冷，人们就开始懒惰。许多人开始不愿意锻炼，甚至划船机群坚持打卡的人也开始逐渐变少，想着先靠自己身上“好不容易”养出的秋膘过了冬再说。出乎意料的是，秋冬季节是减少我们脂肪的好时机。 为什么秋冬季节划船好 秋冬是一个锻炼身体的黄金季节，此...

2019-10-18阅读(313)评论(0)

对于坐姿划船器，相信不少人还有所了解，当然坐姿划船器是很好的器械之一，而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的，不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么，坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉？下面就一起来了解一下吧。 坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉 坐姿划...

2019-10-02阅读(340)评论(0)

划船机在健身活动中比其他设备更安全。运动中受伤的可能性极低，使用它时，我们的手和脚相互配合，从而增加了它的锻炼范围。它不仅对腿部肌肉有很好的锻炼，而且在协调力的作用下增强了我们的平衡力。 在健身运动中，小白人应当清晰地了解这种机器设备有多种...

2019-09-27阅读(363)评论(0)

因为椎间盘部位较低，它必须承担比胸椎和颈椎骨更大的工作压力。除此之外，因为椎间盘的独特构造，针对这些常常选用座姿和站起姿态的人而言，如果姿态有误或劳累过度，就非常容易造成例如腰椎盘突出、腰间盘突出和椎间盘形变等难题。 划船运动是坐姿的有氧运...

2019-09-19阅读(394)评论(0)

几乎每个在健身房的小伙伴，都会被私教告知：”你的背稍微有一点弱，可以加强一下”，然后练背经典组合——高位下拉+划船机，简直就是健身房入门必修啊！就好像大学里的高数和思修。然而，高位下拉和划船机都是效果好样划船才能练到...

2019-08-29阅读(375)评论(0)

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到全身肌肉有氧练习效果。 不管是塑形还是减脂，有氧还是无氧，它都统统包揽。并且划船运动造成的损伤微乎其...

2019-08-28阅读(350)评论(0)

“划船器”，是一种有氧健身器械。顾名思义，动作像划船一样，脚蹬手拉的全身运动。 它能快速风靡全国，跟它的全身运动方式有关，跟它的低噪音有关，跟它的功能齐全有关。跟全民健身的热潮有关。 【1】 在“划船器”上，可以设定阻力，阻力越大，消耗的热...

2019-08-25阅读(429)评论(0)

划船机一般锻炼多久才有效果? 每个人情况不同，一般而言至少坚持两三个月，平均每周运动3到4次。每次要达到最佳有氧心率。 一般来说，划船机比跑步机效果要好一些。华春纪也分为风阻水阻，风阻品牌concept2，专业运动员多用的多一些，水阻莫比品...