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标签:饮食

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冬天给孩子这样安排饮食,有助于增强御寒能力-划船机交流圈
健康饮食

冬天给孩子这样安排饮食,有助于增强御寒能力

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传统习俗有“冬至进补,来年打虎”的说法,#温暖冬至#冬至是一年中最佳进补时期,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,不管是大人还是孩子,在这个时期把握好,适当对身体进行调养、进补...

如果总担心吃零食发胖,那么你可以看看这10种零食-划船机交流圈
健康饮食

如果总担心吃零食发胖,那么你可以看看这10种零食

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对于减肥一族来说,一年之计在于冬,冬天是瘦身减肥的关键季节。特别是那些正在进行节食减肥的美眉们,既怕吃多了发胖,又怕节食减肥造成营养不良,今天就和大家聊聊,冬季减肥,这10种零食的作用和功效。 NO.1 燕麦饼干 上榜理由:燕麦作为瘦身减肥...

一个月12斤,先跟肥肉说拜拜,才有资格谈塑形-划船机交流圈
健身锻炼

一个月12斤,先跟肥肉说拜拜,才有资格谈塑形

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不是天生胖人,小时候就开始练体育,不过都是力量型的,所以肌肉相对多一些。 大学开始,被同学带着会喝酒了,于是噩梦开始了,之前还不觉得,因为运动量还在。后面超过5分钟的路程,不是打车就是开车,体重开始飙升,而且基本上都是三级跳,跟盆友说民以食...

运动后半小时吃食物,竟然有助于加强瘦身效果?-划船机交流圈
健身锻炼

运动后半小时吃食物,竟然有助于加强瘦身效果?

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跑步是一种非常健康简单的减肥方法 通过排汗,调动身体新陈代谢 燃烧脂肪来达到瘦身的目的 一些不经常跑步的人通过快跑减肥容易气喘吁吁,很难坚持 这时,不如放慢速度,来一个轻松的慢跑 慢跑不需要忍受痛快,也不会很累很喘 坚持下去瘦身效果不逊快跑...

我的减肥方法:规律饮食加上适当运动,半年减掉20KG-划船机交流圈
健康饮食

我的减肥方法:规律饮食加上适当运动,半年减掉20KG

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从那天晚上开始,我下定决心走上了一条艰辛的减肥之路,我的人生从此展开了新的篇章。 怎么减肥呢,我准备给自己列一个详细的计划。因为家人就在医院工作,看到了太多吃减肥药导数的不良后果,所以决定不吃减肥药。多方征集意见后,我确定了自己的减肥方针,...

介绍几个冬日小食谱,让你赶走困乏添活力~-划船机交流圈
健康饮食

介绍几个冬日小食谱,让你赶走困乏添活力~

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自从入冬以来,每个人都恨不得裹上厚厚的大衣,让保暖充足的自己能舒适地投入工作生活中。 但是冬季寒冷的天气是否令每一次起床都变成了挣扎,每天要花大量的时间跟浓浓困意做斗争?对于很多人而言,答案是肯定的。 下面就为大家介绍几个冬日家常小食谱,令...

靠这几种食物,吃”掉小肚腩,跟赘肉说拜拜-划船机交流圈
健康饮食

靠这几种食物,吃”掉小肚腩,跟赘肉说拜拜

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虽然我们经常说吃得多长得胖,但其实并不是这样的,有些食物吃了能起到消除腹部脂肪的作用,下面我们就来介绍一下这些食物。 1. 牛油果 牛油果应该是比较被大家熟知的食物了,很多要保持身材的人就喜欢吃这种食物,虽然牛油果的味道十分奇怪,但是它可以...

盘点那些可以和家人一起吃的家常减脂餐~-划船机交流圈
健康饮食

盘点那些可以和家人一起吃的家常减脂餐~

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冬天到了,感觉不吃点肉,对不起自己的胃,但减肥期间,又怕胖!? 没关系,小编今天给大家推荐一道我的最爱——黑椒杏鲍菇牛肉粒。 鲜美可口,关键是热量低脂肪低,适合减肥期间超级渴望肉的你们~ 〖食 材〗 牛肉 牛肉蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁...