标签：椭圆机

2019-10-07阅读(189)评论(0)

并非所有有氧设备都能达到同样的减肥效果，我们列出了最好和最差的有氧设备供大家参考，个人观点，大家别太纠结。有氧运动减肥很无趣，除非你确实是锻炼爱好者，通常人只会坚持30分钟，而且是建立在人们觉得非做不可的前提上。 事实上，你可以在短时间内燃...

2019-10-05阅读(169)评论(0)

跑步机VS划船机 在运动效率方面，在同一时间内，划船机比跑步机消耗更大。 就风险来讲，椭圆机伴随着摔倒、膝关节碰伤和脚扭伤等风险性，这些情况在划船机上是不容易出现的。 从肌肉训练来说，跑步机不能很好地锻炼爆炸力，也不能把肌肉群转向肌肉耐力训...

2019-09-12阅读(203)评论(0)

1、划船机 划船机这个运动健身器材真的非常适合家庭使用。首先，划船机是一款高效燃脂的健身器材，锻炼1小时，最高燃脂能达到1200大卡，远远大于跑步瑜伽。其次，划船机是一款全身性锻炼的健身器材，每一次划船运动，上肢、下肢、腰部、背部在运动过程...

2019-07-05阅读(277)评论(0)

无论是跑步机、椭圆机还是划船机，都是健身和减脂的好器械，用对方式和长久的坚持都可以达到健身或者减脂的目的。其实，以减脂为目的的健身，应该以有氧运动为主，配合力量训练。用上述三种器械训练，都属于有氧运动。 每次健身，40分钟左右的有氧运动就足...

2019-06-26阅读(307)评论(0)

这三个有氧运动方式，都是很好的减脂运动，但是稍微有些区别。跑步机对于心肺耐力等各方面的锻炼效果是最佳的，因为跑步动用的肌肉群多，肌肉协调做功的能力更强，燃烧的热量自然也多。椭圆仪适用于体重基数比较大，膝盖不太好的减脂人群。因为体重基数大的人...

2019-06-25阅读(350)评论(0)

健身房减肥减脂到底应该怎么练，要怎么练才能达到自己理想的效果，今天金吉鸟小编就给大家打造了一份适用健身房的减肥计划表，正在减肥减脂的你，还不来看看在健身房的最佳训练计划吗？本减肥计划表详细地列好了每天的训练内容，错过可不再有如此全的健身房减...

2019-06-06阅读(353)评论(0)

健康的运动对于现代人而言是一种奢侈行为，我们不要说没有足够的时间和精力去参加户外运动。在这种状态下，很多人选择室内运动。因此，包括跑步机、动感单车（健身车）、椭圆机、划船机在内的家用健身器材广受欢迎。 下面小编就对跑步机、动感单车、椭圆机和...