标签：跑步机

2019-10-14阅读(115)评论(0)

在现代健身房，里面不可避免的会有一排整整齐齐的跑步机。而另一边，在练习crossfit的box（室内训练场所）里面，更多的是一排划船机。 我们知道跑步能够快速燃脂，在跑步时心率比较高，消耗的能量也很多。但在划船机上，虽然我们并不能很轻松的就...

2019-10-07阅读(189)评论(0)

并非所有有氧设备都能达到同样的减肥效果，我们列出了最好和最差的有氧设备供大家参考，个人观点，大家别太纠结。有氧运动减肥很无趣，除非你确实是锻炼爱好者，通常人只会坚持30分钟，而且是建立在人们觉得非做不可的前提上。 事实上，你可以在短时间内燃...

2019-10-05阅读(168)评论(0)

跑步机VS划船机 在运动效率方面，在同一时间内，划船机比跑步机消耗更大。 就风险来讲，椭圆机伴随着摔倒、膝关节碰伤和脚扭伤等风险性，这些情况在划船机上是不容易出现的。 从肌肉训练来说，跑步机不能很好地锻炼爆炸力，也不能把肌肉群转向肌肉耐力训...

2019-08-27阅读(257)评论(0)

这要看运动强度了，不能简单地下结论！ 锻炼效果：跑步和划船都是一种很好的全身运动方式，能够有效燃烧身体多余脂肪的司时增加肺活量，提高免疫力。两种运动方式对追求完美身材或是保持身体健康状态都是很有效的。 两者区别：大部分人都适合使用跑步机，但...

2019-07-13阅读(249)评论(0)

相信很多人对划船机的认识，都是从《纸牌屋》开始的，剧中Frank总统在地下室用划船机锻炼的镜头时常出现，一时间划船机新颖的造型也吸引了国内众多健身爱好者的关注，相比较于我们常见的跑步机、椭圆机等器材，这台划船机无论在造型还是划船动作上，都和...

2019-07-05阅读(277)评论(0)

无论是跑步机、椭圆机还是划船机，都是健身和减脂的好器械，用对方式和长久的坚持都可以达到健身或者减脂的目的。其实，以减脂为目的的健身，应该以有氧运动为主，配合力量训练。用上述三种器械训练，都属于有氧运动。 每次健身，40分钟左右的有氧运动就足...

2019-06-26阅读(307)评论(0)

这三个有氧运动方式，都是很好的减脂运动，但是稍微有些区别。跑步机对于心肺耐力等各方面的锻炼效果是最佳的，因为跑步动用的肌肉群多，肌肉协调做功的能力更强，燃烧的热量自然也多。椭圆仪适用于体重基数比较大，膝盖不太好的减脂人群。因为体重基数大的人...

2019-06-06阅读(353)评论(0)

健康的运动对于现代人而言是一种奢侈行为，我们不要说没有足够的时间和精力去参加户外运动。在这种状态下，很多人选择室内运动。因此，包括跑步机、动感单车（健身车）、椭圆机、划船机在内的家用健身器材广受欢迎。 下面小编就对跑步机、动感单车、椭圆机和...

2019-04-19阅读(369)评论(0)

许多健身的小白用户经常问，划船机一般锻炼多久才会看出效果？还有一些用户本来想买跑步机锻炼，但是一直在犹豫，希望知道划船机和跑步机对比，哪一个效果会更好？今天我们就来聊聊！ 先回答第一个问题：划船机一般锻炼多久才会有效果？ 一般来说，按照每周...