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标签:健身训练

长秋膘的季节又到了,秋季最适合这3种运动,减脂又塑形-划船机交流圈
健身锻炼

长秋膘的季节又到了,秋季最适合这3种运动,减脂又塑形

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长秋膘的季节又到了,秋季最适合这3种运动,减脂又塑形农历九月一到,全国大部分城市就开始步入秋季了,以前我们常说,秋季起,秋膘贴。是指进入秋季,要多吃肉把夏天瘦下来的身体补回来。不过现在大家饮食都丰盛了,夏天别说瘦了,不胖几斤就很幸运了。如果...

徒手训练 vs 机械训练,到底哪个比较好?-划船机交流圈
健身锻炼

徒手训练 vs 机械训练,到底哪个比较好?

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这是在健身一段时间之后,许多人会遇到的困惑点,而针对这个问题,说法其实非常多,就像常做徒手训练的人会说自体健身赞,相对做机械训练的人就会说机械健身棒,不过这样各自卖瓜也不会有个「客观」的答案,所以我们到底要选择哪一个好呢? 徒手训练vs机械...

最佳训练感觉怎么获得?掌握好这4点,练出好身材-划船机交流圈
健身锻炼

最佳训练感觉怎么获得?掌握好这4点,练出好身材

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训练感觉是我们每个健身者在锻炼中需要寻求的。如果一个健身者没法获取最佳的训练感觉,那么他的训练是存在问题的,需要及时做出修改,以便获取更高效的训练效果。 我们在健身的过程中,训练感觉的获得并不难,只要你把训练动作做准确了,训练细节处理到位,...

健身训练时如何提高睾酮素,这5种食物你要多吃-划船机交流圈
健康饮食

健身训练时如何提高睾酮素,这5种食物你要多吃

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健身人士都知道,不管你是增加肌肉还是减少脂肪,睾酮对你的重要性都是无法估量的。没有它,不管你训练得多好,吃得多好,你还是会大打折扣,这也是你怎么练都练不大的原因。 那么,如何提高睾酮素的分泌呢?让我们先来了解下什么是睾酮素。 睾酮素是一种类...

健身新手在训练前,知道这两点才能更好的健身-划船机交流圈
健身锻炼

健身新手在训练前,知道这两点才能更好的健身

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关于健身训练,小编我想说的是,健身训练对于我们大多数的朋友来说,都是一件比较困难的事情,因为我们如果想要,去获得比较好的健身训练效果的话,那么需要在健身训练的过程中所需要去注意到的问题,还是比较多的,特别是对于我们,刚接触健身训练不是很久的...