标签：划船机效果

2019-11-23阅读(1411)评论(0)

划船机主要是利用臂力跟腰腹的力量来达到锻炼的目的，在健身房是很常见的一种设备。 虽然是利用到腹肌，但是单纯从减脂效果来看，力量运动的减脂效果都是比较延后的，它核心的还是锻炼肌肉，以增加为主。 增肌当然是有利于减脂，但是增肌的过程是缓慢的，有...

2019-08-25阅读(815)评论(0)

划船机一般锻炼多久才有效果? 每个人情况不同，一般而言至少坚持两三个月，平均每周运动3到4次。每次要达到最佳有氧心率。 一般来说，划船机比跑步机效果要好一些。华春纪也分为风阻水阻，风阻品牌concept2，专业运动员多用的多一些，水阻莫比品...

2019-08-21阅读(634)评论(0)

赛艇运动 众所周知，赛艇运动是一项非常考验力量和耐力的运动，在划船运动过程中所需的每一块肌肉，都必须具备最佳的肌肉力量，不允许出现有任何的薄弱环节，否则会直接影响技术以及最终的成绩。而每个桨手在不同号位也有着不同的分工，这些，都是在平时的训...

2019-07-05阅读(577)评论(0)

无论是跑步机、椭圆机还是划船机，都是健身和减脂的好器械，用对方式和长久的坚持都可以达到健身或者减脂的目的。其实，以减脂为目的的健身，应该以有氧运动为主，配合力量训练。用上述三种器械训练，都属于有氧运动。 每次健身，40分钟左右的有氧运动就足...

2019-06-28阅读(836)评论(0)

在同样强度下我认为划船机的燃脂效果比椭圆机、跑步机、动感单车高，原因下面详细说。 首先说说划船机的动作相比其他几种增加了上身肌肉群的参与，比如背肌，三头，核心。参与的肌肉群越多相应的能量消耗就越大。 但是在做划船机一定要把动作做标准，否则不...

2019-06-23阅读(437)评论(0)

划船机是健身房的常用器材之一，也是家里最受欢迎的器材。它放在家里不会占位置，还可以起到健身的效果。那我们一起去看看划船机的用法和效果吧！、 一、使用方法 先做一些热身活动，然后用自己的手抓住手柄，然后坐在上面，身体稍先后倾斜。上身保持直立，...