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以铁人三项的标准制定的划船机训练计划~-划船机交流圈
划船机使用百科

以铁人三项的标准制定的划船机训练计划~

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铁人三项是一项非常考验体能、速度和技能的运动,它在世界上非常受欢迎,即使在奥运会上,每届也将有50名男子和50名女子入选参赛。 传统铁人三项运动是连续的组合运动,包括游泳、自行车和长跑。中途不能休息,完成一项后必须马上开始另外一项,可以看出...

划船器动作要领,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?-划船机交流圈
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划船器动作要领,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?

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对于坐姿划船器,相信不少人还有所了解,当然坐姿划船器是很好的器械之一,而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的,不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?下面就一起来了解一下吧。 坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉 坐姿划...

划船机还能这样用?4个动作燃爆核心肌肉!-划船机交流圈
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划船机还能这样用?4个动作燃爆核心肌肉!

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划船机是近些年盛行的训炼器材,特别是在是随之美国电视剧《纸牌屋》的热剧,剧里的下木总理常常利用划船机锻炼,促使这类原先的小训炼器材进到了很多人的家里。 划船机对膝盖的压力很小,可以使膝盖受伤的人进行高强度有氧训练。与此同时,随着CrossF...

使用划船器可以瘦手臂吗?-划船机交流圈
划船机介绍

使用划船器可以瘦手臂吗?

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1、当然可以,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。 2、尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群,划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。 3、餐前餐后请勿运动,注意施力要领,防止后脚跌倒。 4、模拟划船的自然动作,适用于健身房和...

划船机锻炼会取代跑步机吗?-划船机交流圈
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划船机锻炼会取代跑步机吗?

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在现代健身房,里面不可避免的会有一排整整齐齐的跑步机。而另一边,在练习crossfit的box(室内训练场所)里面,更多的是一排划船机。 我们知道跑步能够快速燃脂,在跑步时心率比较高,消耗的能量也很多。但在划船机上,虽然我们并不能很轻松的就...

浅谈水阻划船机的运动原理-划船机交流圈
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浅谈水阻划船机的运动原理

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健身体育运动类型数不胜数,而划船运动作为其中一种非常受到大众的青睐,利用划船运动原理设计出来的健身划船器更加受到了人们的追捧。很多健身者都想知道什么是水阻划船机的基本原理,下面汉臣健身器材小编就跟大家谈谈划船器的原理。 水阻划船机是一种提高...

划船机有哪些类型?各自优劣势是什么?-划船机交流圈
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划船机有哪些类型?各自优劣势是什么?

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按照阻力类型,目前市场上大致磁阻、风阻以及水阻三种类型。 磁阻划船器 这种型号的划艇机通过磁场传递扭矩来控制飞轮,声音最小,非常适合家庭。 优点:磁控不产生摩擦,行程时摩擦力小,噪音小,价格相对较低。 劣势:阻力体验感觉较差,在模拟划船的效...

划船机锻炼是有氧运动还是无氧运动?-划船机交流圈
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划船机锻炼是有氧运动还是无氧运动?

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健身越来越成为一种时尚,大家也都为了各自的目的而加入其中。当然,健身方法也五花八门,其中运动可以分为有氧运动和无氧运动。不一样的群体有不一样的需求,因此我们一起带大家区分一下这两种健身运动,并讨论他们各自的益处。 最先要提到的是有氧运动,相...

家用划船器价格差别那么大,区别在哪里?-划船机交流圈
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家用划船器价格差别那么大,区别在哪里?

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随着美剧纸牌屋的热播,不少人知道了划船器的好处,如全身肌肉参与、保护膝盖、可减脂可塑形。特点是欢乐颂中包总也曾使用划船器,大明星都使用了,我们当然也不落后了。那问题来了,家用划船器多少钱,该怎么选? 在各大电商平台上,有些划船器2000左右...

跑步机,椭圆机,单车与划船机对比,哪家好?-划船机交流圈
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跑步机,椭圆机,单车与划船机对比,哪家好?

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跑步机VS划船机 在运动效率方面,在同一时间内,划船机比跑步机消耗更大。 就风险来讲,椭圆机伴随着摔倒、膝关节碰伤和脚扭伤等风险性,这些情况在划船机上是不容易出现的。 从肌肉训练来说,跑步机不能很好地锻炼爆炸力,也不能把肌肉群转向肌肉耐力训...