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跑步机跟划船机究竟哪个锻炼效果更好?

网友问题:健身有一段时间了,就琢磨着买台跑步机。本来连跑步机的品牌都定好了,但最近开始在健身房上的划船机课程觉得锻炼效果还不错,就开始纠结上了。于是,我看了网上很多关于跑步机和划船机的帖子,结果越看越迷茫~~~我实在是没主意了,求助大家~~~

跑步机跟划船机究竟哪个锻炼效果更好?

答:我比较喜欢划船机,可以运动到的肌肉比较多,可以使约80%的肌肉群得到锻炼。做个简单的对比,划船15分钟消耗的体能相当于用跑步机运动45分钟。

答:其实划船机和跑步机都属于有氧健身器材,只不过他们的侧重点不同。划船机更适合体重超重或是膝关节受过伤、想要减脂的人,跑步机更适合锻炼腿部肌肉的人。

答:我个人觉得还是跑步机~划船器正确动作只不过锻炼背部肌肉群~和引带别的肌肉群~~网上的大学介绍都是完美介绍~看看就好~自己经历过的才是真正的结果~

答:个人感觉跑步机比划船机的锻炼效果更好吧。毕竟跑步这个没有什么技术要求,人人都能练,比较安全。

答:一看楼上就是没有运动过。不正确使用跑步机是很容易伤到膝盖的,这也是为什么大家在选择跑步机的时候都很注意减震这一块。

答:不管是选择划船机还是跑步机,都需要选择品质比较高的产品。因为劣质的划船机和跑步机很容易出现故障、发生意外,到时候健身不成反倒弄得一身伤就不好了。

 

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