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划船机一般锻炼多久才有效果?划船机适合什么类型的人群?

划船机一般锻炼多久才有效果?

每个人情况不同,一般而言至少坚持两三个月,平均每周运动3到4次。每次要达到最佳有氧心率。

一般来说,划船机比跑步机效果要好一些。华春纪也分为风阻水阻,风阻品牌concept2,专业运动员多用的多一些,水阻莫比品牌,有智能化功能,用户体验比较好,不枯燥。个人建议使用水阻划船机,相对来说噪音会小一些,划起来的,感觉会舒服一些。

划船机一般锻炼多久才有效果?划船机适合什么类型的人群?

划船机适合什么类型的人群?

对不管何种年龄人来说都是一款不错的健身器械,因为划船机是坐姿使用的,无论是体重大还是老年人或者是康复的人都是很友好的,不会造成下肢的冲击。而美国麦瑞克是健身器械的先锋品牌,从技术方面来说还是比较成熟的。

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