致力于为大家
推荐优质的划船机

划船机使用百科

以铁人三项的标准制定的划船机训练计划~-划船机交流圈

以铁人三项的标准制定的划船机训练计划~

阅读(104)评论(0)

铁人三项是一项非常考验体能、速度和技能的运动,它在世界上非常受欢迎,即使在奥运会上,每届也将有50名男子和50名女子入选参赛。 传统铁人三项运动是连续的组合运动,包括游泳、自行车和长跑。中途不能休息,完成一项后必须马上开始另外一项,可以看出...

划船器动作要领,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?-划船机交流圈

划船器动作要领,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?

阅读(117)评论(0)

对于坐姿划船器,相信不少人还有所了解,当然坐姿划船器是很好的器械之一,而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的,不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么,坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉?下面就一起来了解一下吧。 坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉 坐姿划...

划船机还能这样用?4个动作燃爆核心肌肉!-划船机交流圈

划船机还能这样用?4个动作燃爆核心肌肉!

阅读(72)评论(0)

划船机是近些年盛行的训炼器材,特别是在是随之美国电视剧《纸牌屋》的热剧,剧里的下木总理常常利用划船机锻炼,促使这类原先的小训炼器材进到了很多人的家里。 划船机对膝盖的压力很小,可以使膝盖受伤的人进行高强度有氧训练。与此同时,随着CrossF...

浅谈水阻划船机的运动原理-划船机交流圈

浅谈水阻划船机的运动原理

阅读(86)评论(0)

健身体育运动类型数不胜数,而划船运动作为其中一种非常受到大众的青睐,利用划船运动原理设计出来的健身划船器更加受到了人们的追捧。很多健身者都想知道什么是水阻划船机的基本原理,下面汉臣健身器材小编就跟大家谈谈划船器的原理。 水阻划船机是一种提高...

划船机有哪些类型?各自优劣势是什么?-划船机交流圈

划船机有哪些类型?各自优劣势是什么?

阅读(139)评论(0)

按照阻力类型,目前市场上大致磁阻、风阻以及水阻三种类型。 磁阻划船器 这种型号的划艇机通过磁场传递扭矩来控制飞轮,声音最小,非常适合家庭。 优点:磁控不产生摩擦,行程时摩擦力小,噪音小,价格相对较低。 劣势:阻力体验感觉较差,在模拟划船的效...

你真的了解划船机吗?用它提高训练质量真不错-划船机交流圈

你真的了解划船机吗?用它提高训练质量真不错

阅读(170)评论(0)

划船机在健身活动中比其他设备更安全。运动中受伤的可能性极低,使用它时,我们的手和脚相互配合,从而增加了它的锻炼范围。它不仅对腿部肌肉有很好的锻炼,而且在协调力的作用下增强了我们的平衡力。 在健身运动中,小白人应当清晰地了解这种机器设备有多种...

水阻划船机怎么调节运动阻力?-划船机交流圈

水阻划船机怎么调节运动阻力?

阅读(165)评论(0)

从工作原理上来讲,水阻划船机是一种最接近于真实划船的有氧运动器械。 水阻划船机不需要电力驱动,唯一的负载源就是水箱中的水对桨片形成的阻力:水越多、桨片越大、拉桨速度越快,运动阻力就越大;反之亦然。 基于这样的原理,如果想要改变划船机的运动阻...

科普一下划船机无法被取代的优点-划船机交流圈

科普一下划船机无法被取代的优点

阅读(162)评论(0)

划船早已有上百年的历史时间了,当代夏季奥运会就有了划船比赛。 低强度划船是一种很好的训练工具。只要划船姿势正确有效,不同年龄、不同体型和不同健身水平的人都可以进行心肺和肌肉功能训练。划船运动会加强身体有氧功能系统,这样照顾孩子,做家务,上班...

划船机可以锻炼肌肉和心肺功能吗?-划船机交流圈

划船机可以锻炼肌肉和心肺功能吗?

阅读(164)评论(0)

许多人对划船减肥的效果表示怀疑:“坐着的健身器想要减肥?太荒谬了”这是真的,老铁。美国运动医学学院指出,如果你想有效减肥,你必须每天划船60到90分钟。你锻炼的时间越长,燃烧的卡路里越多,胖肉也会慢慢减下来。 外国学者指出,如果你的体重是5...

划船机锻炼会对腰椎造成伤害吗?划船机运动如何避免伤腰?-划船机交流圈

划船机锻炼会对腰椎造成伤害吗?划船机运动如何避免伤腰?

阅读(155)评论(0)

因为椎间盘部位较低,它必须承担比胸椎和颈椎骨更大的工作压力。除此之外,因为椎间盘的独特构造,针对这些常常选用座姿和站起姿态的人而言,如果姿态有误或劳累过度,就非常容易造成例如腰椎盘突出、腰间盘突出和椎间盘形变等难题。 划船运动是坐姿的有氧运...