划船机交流圈

2019-11-03阅读(1398)评论(0)

在锻炼器材中，水阻划船器是不错的器材之一，不少人还是有所了解的，而水阻划船器的作用也是不少的，不过很多人都不知道水阻划船器怎么做，当然还是有人知道的。那么，水阻划船器的正确动作是什么？下面就一起来看看正确动作吧！ 锻炼前热身 在使用划船器锻...

2019-10-28阅读(2208)评论(0)

划船机主要瘦哪里 划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类...

2019-10-25阅读(1514)评论(0)

网友问题：健身有一段时间了，就琢磨着买台跑步机。本来连跑步机的品牌都定好了，但最近开始在健身房上的划船机课程觉得锻炼效果还不错，就开始纠结上了。于是，我看了网上很多关于跑步机和划船机的帖子，结果越看越迷茫~~~我实在是没主意了，求助大家~~...

2019-10-24阅读(1394)评论(0)

在训练器械中，划船器是很不错的器械之一，相信有人还是十分熟悉的，当然划船器的作用与好处也有很多的，不过很多人都不知道划船器有什么健身效果，当然还是有人知道的。那么，划船器健身效果如何？下面就一起来了解一下划船器吧！ 　　1. 划船时，每一个...

2019-10-21阅读(1141)评论(0)

铁人三项是一项非常考验体能、速度和技能的运动，它在世界上非常受欢迎，即使在奥运会上，每届也将有50名男子和50名女子入选参赛。 传统铁人三项运动是连续的组合运动，包括游泳、自行车和长跑。中途不能休息，完成一项后必须马上开始另外一项，可以看出...

2019-10-18阅读(1177)评论(0)

对于坐姿划船器，相信不少人还有所了解，当然坐姿划船器是很好的器械之一，而且坐姿划船器的锻炼效果是不错的，不过很多人都不清楚坐姿划船器锻炼哪里。那么，坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉？下面就一起来了解一下吧。 坐姿划船器锻炼什么位置的肌肉 坐姿划...

2019-10-17阅读(1027)评论(0)

长秋膘的季节又到了，秋季最适合这3种运动，减脂又塑形农历九月一到，全国大部分城市就开始步入秋季了，以前我们常说，秋季起，秋膘贴。是指进入秋季，要多吃肉把夏天瘦下来的身体补回来。不过现在大家饮食都丰盛了，夏天别说瘦了，不胖几斤就很幸运了。如果...

2019-10-16阅读(1299)评论(0)

划船机是近些年盛行的训炼器材，特别是在是随之美国电视剧《纸牌屋》的热剧，剧里的下木总理常常利用划船机锻炼，促使这类原先的小训炼器材进到了很多人的家里。 划船机对膝盖的压力很小，可以使膝盖受伤的人进行高强度有氧训练。与此同时，随着CrossF...

2019-10-15阅读(959)评论(0)

1、当然可以，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。 2、尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。 3、餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。 4、模拟划船的自然动作，适用于健身房和...

2019-10-14阅读(913)评论(0)

在现代健身房，里面不可避免的会有一排整整齐齐的跑步机。而另一边，在练习crossfit的box（室内训练场所）里面，更多的是一排划船机。 我们知道跑步能够快速燃脂，在跑步时心率比较高，消耗的能量也很多。但在划船机上，虽然我们并不能很轻松的就...