划船机交流圈

2020-01-17阅读(71)评论(0)

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。 划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂...

2019-12-15阅读(256)评论(0)

前不久，WaterRower转发了一个划船机的挑战视频，这个视频来自OTF著名的教练Austin Hendrickson（ins@trainingtall），他分享了自己挑战2000米划船机体能测试的最终成绩，用时5分24.4秒。这个成绩，...

2019-12-08阅读(298)评论(0)

对于大多数小伙伴来说 划船机都属于第一次接触 那么 面对这个家庭新成员 我们应当从何下手呢？ 划船机组装 安装与加水 划船机寄到手中后，需要先简单进行组装，有一定动手能力的小伙伴，可以自己根据售后提供的安装视频自己安装，也可以向售后申请安装...

2019-12-01阅读(254)评论(0)

天气一冷，人们就开始懒惰。许多人开始不愿意锻炼，甚至划船机群坚持打卡的人也开始逐渐变少，想着先靠自己身上“好不容易”养出的秋膘过了冬再说。出乎意料的是，秋冬季节是减少我们脂肪的好时机。 为什么秋冬季节划船好 秋冬是一个锻炼身体的黄金季节，此...

2019-11-23阅读(360)评论(0)

划船机主要是利用臂力跟腰腹的力量来达到锻炼的目的，在健身房是很常见的一种设备。 虽然是利用到腹肌，但是单纯从减脂效果来看，力量运动的减脂效果都是比较延后的，它核心的还是锻炼肌肉，以增加为主。 增肌当然是有利于减脂，但是增肌的过程是缓慢的，有...

2019-11-19阅读(351)评论(0)

随着纸牌屋这个美剧火了之后，总统用的划船机可以说是非常风靡，从此划船机列入了四大有氧神器之一。 有氧运动是指在供氧情况下进行运动，氧气的吸入与需求相等，达到平衡状态。简单讲就是强度低且富韵律性的运动，时间30分钟以上，一周3-5次，能充分燃...

2019-11-18阅读(360)评论(0)

很多人对划船机都属于第一次接触， 那么面对这个家庭新成员我们应当从何下手呢？ 下面将为大家一一介绍从安装到使用全部指南 划船机组装 ◀安装与加水▶ 划船机寄到手中后，需要先简单进行组装，有一定动手能力的小伙伴，可以自己根据售后提供的安装视频...

2019-11-04阅读(370)评论(0)

划船机顾名思义，设计灵感来源自划船的动作，通过模拟划船进行锻炼。但很多人都没听说过划船机，完全不了解这个器材。那么今天小编带大家来了解一下划船器机锻炼有什么好处？ 划船器机锻炼有什么好处？ 划船机看似强度不大，其实锻炼的部位非常广泛，概括了...

2019-11-03阅读(387)评论(0)

在锻炼器材中，水阻划船器是不错的器材之一，不少人还是有所了解的，而水阻划船器的作用也是不少的，不过很多人都不知道水阻划船器怎么做，当然还是有人知道的。那么，水阻划船器的正确动作是什么？下面就一起来看看正确动作吧！ 锻炼前热身 在使用划船器锻...

2019-10-28阅读(477)评论(0)

划船机主要瘦哪里 划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类...